Как справиться со стрессом во время беременности: бессонница, тревога и потеря аппетита - советы?
Всем привет. Последние несколько дней испытываю постоянный стресс, не могу спать по ночам, днем себя вся извожу, еда не лезет от слова совсем. есть кое-какие личные проблемы, не связанные с беременностью. Умом понимаю, что ничего не стоит жизни и здоровья будущего малыша, но не могу справиться с эмоциями. Вроде успокоюсь, опять накрывает. Что делать, может какие-то успокоительные есть, которые можно беременным? Извела себя всю, очень переживаю за ребенка, от этого накрывает еще сильнее.
Только пожалуйста, без банальных советов, типа думай о ребенке… я постоянно думаю о нем, но это никак не помогает успокоиться.
Комментарии
Понимаю вас. Меня порой тоже накрывает и тоже переживаю очень за малышку, но эмоции порой берут вверх и успокоиться очень сложно... Мне просто помогает сон и отдых, порой разговоры с подругой/мамой... 12 марта проводила мужа на вахту и увидимся мы теперь только когда я рожу... Тоже весь день не могла успокоиться, но сон меня и следующий день помогли придти в себя. Поэтому побольше отдыхайте, гуляйте, занимайтесь приятными делами😉
Можно заказать магниевую соль и купаться в ванне с солью, хорошо успокаивает и расслабляет
Займитесь через силу шитьём или рисованием или просто посмотрите хороший фильм. Я тоже часто нервничаю, отвлекаю себя от тревожных мыслей разными способами. Вот сегодня случился конфликт с родительницей ученицы, очень остро реагирую на подобное, долго думаю и додумываю , это очень тяжело, так решила с доченьками организовать "мини фабрику" по лепке из солёного теста, очень интересное занятие, отвлеклась, забыла про всё и всех. А ещё хорошо мне помогает избавиться от тревожности объятия с моими детками, прижимаю крепко крепко, целую и всё забываю, все печали и проблемы.