Как заниматься в тренажерном зале правильно ? Может есть какие то программы ? С тренером мне не удобно , так как время ограниченное …. Иду в зал просто когда свободна и бывает это всегда по разному 🥲
В прошлом году брала 20 занятий с тренером и закончила их …. Но всегда делали разные упражнения и последовательность не запомнила …. И в конце тренер не дал никакой расписки занятий
Комментарии
Вот тоже думала с тренером позанимаюсь, потом сама буду, и ни фига. Надо ходить и сразу записывать при нем, что делаешь и как, а это как то неудобно/стыдно, ну вы поняли 😁 лично для меня. Или на видео себя все занятие записывать, что тоже не очень)
Да 100% реально так 😭 я пыталась записывать , но каждый день совсем разный комплекс упражнений 🥲
@sabina2191, @ma.suturina, @katya_katelnik, @and.polina, @annasadikovna, В прошлом году брала 20 занятий с тренером и закончила их …. Но всегда делали разные упражнения и последовательность не запомнила …. И в конце тренер не дал никакой расписки занятий 🤷🏻♀️ поэтому незнаю как правильно делать последовательность
Одно занятие было с тренером, дальше по программе которую он написал .
С тренером обязательно нужно хотя бы пару занятий, чтобы поставить технику.
Самостоятельно вы не научитесь правильно делать упражнения и можете себе сильно навредить
Технику можно на Ютубе найти или в инсте, ее надо обязательно изучить, т.к одно упражнение может нужные и ненужные мышцы нагрузить. День на ягодицы+ноги, день на спину+грудь, день на руки+плечи. Можно комбинировать. Перед тренировкой минут 10-15 размяться на кардио или разминочными упражнениями. После тренировки ещё минут 10 на заминку, то же кардио можно. Начинать заниматься с наименьшим весом, чтобы технику отточить и не сорвать себе ничего, и потом по чуть-чуть повышать
Я год занималась с тренером, это мне помогло изучить не только технику, но и как настраивать тренажеры под себя все
Я, конечно, за то, чтобы хотя на какое-то время взять тренера. Он покажет как правильно делать упражнения , для чего эти упражнения, как и что нужно взять/поднять/положить.
Так как очень легко сделать неправильно и принести себе вред )
Я брала тренера себе на 5 занятий. Ну приходилось подстраиваться. Потом уже занималась сама. Зато знала где и как , и зачем 😂
Удобного тренера найти, так как он покажет как правильно заниматься
Почему получаются разные ответы на один вопрос?
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два.
Муж кстати тоже посчитал не так как я
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Стоит ли отдавать ребенка в сад до 3 лет?
Как вы относитесь к саду до 3-х лет?
(если нет нужды вести ребенка в сад!)
Понимаю, что все детки разные:
- кто-то уже сам хочет
- кто-то на пол дня за милу душу останется
- кто-то быстро адаптируется ко всему новому
и тд.
Хочу послушать мнения мамочек😌
P.s. моя больная тема, не знаю, вести или нет сейчас….
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Либо самой глубоко вникать во все упражнения и техники, либо тренера брать хотя бы на первое время.