Появляется бодрость духа и желание больше заниматься. Бегать надо правильно - с измерением ЧСС чтоб не помирать. Работает скорее как общеукрепляющее , надо добавлять питание и занятия
Бегает почти каждый день по 40-60 минут в зале. Плюс старается придерживаться питания (но калории не считает, просто нормально питается). Худеет сразу прям очень хорошо.
Мария·
Бег это просто кардио. От него как от самостоятельного элемента похудения сильно не похудеть) зато колени можно покалечить
Ирина··
Поддерживаю. Автор, если хотите кардио, то лучше эллипс. Но без дефицита никак
Просто Я·
Мама сына (4 года)
Любой дефицит калорий ведёт к похудению. Если вы конечно не едите булки
Мама Саша··
Мама троих детей
Уже лет 5 как не ем , мучное не переваривается , поэтому отказалась давно
Екатерина·
Без дефицита калорий нет похудения. Физ.нагрузка тратит не так много калорий, если за питанием не следить - ничего не изменится, скорее всего.
https://www.instagram.com/p/CJrBA79rLMa/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ольга·
Мама троих детей
Появляется бодрость духа и желание больше заниматься. Бегать надо правильно - с измерением ЧСС чтоб не помирать. Работает скорее как общеукрепляющее , надо добавлять питание и занятия
Кристина Зайцева·
Мама дочки (5 лет)
Бег это отличное кардио. Подруга очень хорошо схуднула.
Ещё добавила велик и бас
Дарья·
Муж худел. Но цели именно похудеть не было. Решил просто заняться бегом, занимался с тренером, на 10 кг похудел.
Мама Саша··
Мама троих детей
А за какое время ?
Полина·
О знакомы похудел на 40 кг, был пухлый/фастфуд/пиво, а как развелся начал бегать и вот результат
Мама Саша··
Мама троих детей
Классссс а как долго бегал?
Ольга·
Мама дочки (6 лет)
Муж худеет, когда начинает бегать.
Бегает почти каждый день по 40-60 минут в зале. Плюс старается придерживаться питания (но калории не считает, просто нормально питается). Худеет сразу прям очень хорошо.