Питание, упражнения после вторых родов начала через 6 месяцев. Сначала с тазового дна (курс проходила у newyorkfitspo). Посмотрите у неё на ютуб много бесплатной полезной информации. Нужно после этого в комплексе обязательно кардио нагрузки, питание, упражнения. Хорошо фартук ушёл.
Аня·
Мама двоих (младенец)
Не знаю как другие, но я себе уже вот что сохранила😂 придётся наверное прибегать вот к таким делам)
Аксана ··
Мама сына-младенца
На крайняк наверно да.. надо ещё искать что-то желательно бесплатное,занятия может какие
Аня··
Мама двоих (младенец)
мне кажется в нашем мире бесплатное осталось только бег на улице)
Аксана ··
Мама сына-младенца
😄я тоже так думала, ан нет)) часто оказывается так, что мы просто не умеем искать😏
Алиса ·
Читайте о том, как осанка на это влияет, смотрите как укреплять мышцы живота и тазового дна, проверьте, есть ли у вас диастаз
Любовь ·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Питание, упражнения после вторых родов начала через 6 месяцев. Сначала с тазового дна (курс проходила у newyorkfitspo). Посмотрите у неё на ютуб много бесплатной полезной информации. Нужно после этого в комплексе обязательно кардио нагрузки, питание, упражнения. Хорошо фартук ушёл.