Девочки, как взбодриться после болезни всей семьи? Советы и методы против уныния и усталости

Пусть это прозвучит банально, но вероятно просто организм истощен, поэтому нет сил.

Наладьте полноценное сбалансированное питание по белкам, жирам, углеводам и калориям (скачайте приложение Фатсикрет и там рассчитайте свои нормы и придерживайтесь их). Элементарно если вы не хотите есть и не питаетесь полноценно, то откуда будут силы и иммунитет?.. или если есть одни углеводы, то тоже ничего хорошего. Отсюда и болячки все.

Плюс сдайте кровь на витамин д, ферритин, гемоглобин, сывороточной железо. Уверена, что и там будут дефициты и поднимайте до максимальных норм.

Может железо прям прокапать вам. Ребенку витаминами и препаратами при необходимости восполнить дефициты.

Пейте нужное количество воды - 30 мл на 1 кг.

Побольше прогулок на свежем воздухе, по возможности за городов в лесу где много кислорода, которым будет насыщаться организм .

Если это все сделать, то вы прям почувствуете, что Вас словно батарейку зарядили.

И никакие болезни страшны не будут. Организм будет сильным и если даже какой вирус прицепился, то он его будет побеждать бессимптомно.

Также обратите внимание на сон, спите ли достаточно, а также режим сна. Из-за недостатка сна тоже болячки цепляются.

Ну и легкий спорт, даже зарядка по утрам (тут вы мололец, что попытались)при появлении привычки очень заряжает и поднимает настроение. Но тут подождите пока силы хоть немного появятся) а то можно хуже сделать.

Будьте здоровы.

Аналогично

С начала года 3 раза мы с дочкой болели,каждая(

3 раз гнойная ангина

Уже прям не смешно

Вы если рецепт найдёте поделитесь плииииз.