Боли в копчике и заднице после фитнеса: что делать? Спасает сжимание ягодиц, но нет фитбола!

#крикдуши

Девочки, чем помочь себе при болях в, даже не знаю как сказать, что то в районе начиная от копчика, полностью задница. Такое ощущение, что перезанималась в фитнесс. Какие-то внутренние мыщцы что ли?

Стою, задница отваливается, лежу, задница отваливается.

Одно спасает - это когда я попу поднимаю и сжимаю ягодицы, говорю же как будто в фитнесс сходила 🤣

А еще хочется сесть типо на фитбол и делать друговые движения 🤣 или же под попу валик положить

Но не фитбола, ни валика под рукой нет😭

Надеюсь вы меня поняли

#спаситипамагити

Что делать?)