Как снять тревожность и заснуть?
Как снять тревожность? Не могу заснуть
Лучший комментарий
Комментарии
Не знаю кому как мне помогает Новопассит, прям суточная доза разом.
Мне помогает мечтать. Я раньше вообще спать не могла 🤦🏻♀️ перепробовала кучу таблеток, сейчас ложусь и начинаю грезить 😂 о том, что могло бы быть и как круто. Представляю всякие желанные моменты и удивительно, но я стала засыпать очень быстро.
Попробуйте, может Вам тоже подойдет.
Тоже тревожность имеется 😕 но у меня ее че то не могут все вылечить врачи. Я уже привыкла
Мечтать 💪 Я так в детстве засыпала, когда особо не хотелось. Я придумывала целый сериал. 😃 как я понимаю надо просто внимание на что-то одно сконцентрировать
@vesna00, я недавно для себя это открыла 😂 и бессонницу как рукой сняло
Дышать на 4. Вдыхаете, считаете до 4, потом держите воздух, тоже до 4, выдыхаете - 4, задерживаете - 4. Еще медитация, лежите, медленно дышите с закрытыми глазами и представляете, как весь организм на вдохе наполняется цветным, например, голубым воздухом, нагревается, становится, например, красным и мееееедленно выдыхаете. Только в этот момент ни телефон, ни телевизор не должны вам мешать. Хорошего сна
@yulya.lis, годик 🤪🤪🤪🤪Надо страховку делать с такой адаптацией.
А то мы в медигрупп регулярно заносим кругленькие суммы 🙈
У вас есть страховки? Расскажете какие ?
Квадратное дыхание! Отличная техника, помогает успокоить нервную систему
Дыхательные техники на ютубе
Но я не проверяла, у самой тревожность, но руки до ютуба не доходят
Я вчера начала пить валерьянку, самую обычную, капли 🥴 такая же история уже недели полторы