Сегодня хочу поговорить о поиске того самого ресурса, о котором все говорят)
Сегодня хочу поговорить о поиске того самого ресурса, о котором все говорят)
Ниже дам пару способов, которые мне нравятся, а вы пока поделитесь, удалось ли вам найти то, что вас действительно радует в жизни? Что дает прилив сил и чистого кайфа?
❤️Итак, варианты, которые могут помочь в поиске:
Вспомнить детство👶🏼
Представьте, что вам 7 лет, вы беззаботно гуляете во дворе и едите мороженое. Чем вам нравиться заниматься? Может быть, вы собираете невероятной красоты букеты, а может, вы рисуете, может быть, вам очень нравится сочинять стихи или коллекционировать машинки? Вспомнили, что вам нравилось больше всего? Запишите. Какие чувства возникли, когда вы вспоминали? Что-то тёплое и счастливое, правда? А теперь посмотрите еще раз на список и спросите себя: а что из этого я могу делать сейчас, чтобы радовать своего внутреннего ребенка?
Мне помогло это упражнение вспомнить, что я очень любила рисовать и я вязала себя в руки и пошла рисовать. Просто пообещала себе, что раз в месяц я буду это делать что бы ни случилось. Теперь, хотя бы раз в месяц, я погружаюсь в то самое состояние теплоты и счастья, когда рисую, и это огромный ресурс для меня. Зацените рисунки, впервые делюсь ими где-то)
Если первый вариант не подошел🙈
Тут придется поработать подольше, но результат вас порадует) Каждый вечер выделяем 2-3 минуты и записываем, чем вас сегодня порадовал этот день. Это может быть что-то простое типа: выпила вкусный кофе, сделала зарядку, обняла кошку. В идеале вести такие записи месяц, но если совсем тяжело, то хотя бы неделю.
Во-первых, после этого упражнения, вы начнете фокусироваться на приятных моментах не только в конце дня, но и в процессе действия. А еще, скорее всего сможете отследить, что действительно в вашей жизни приносит радость. Из этого и можно мини-ресурс.
Мой быстрый ресурс-лежать на полу на расслабляющей подушке для шеи и слушать аудиокнигу. Книга обязательно классика, как я люблю. Хотя бы 10 минут в день)
Как вам упражнения? Захотелось попробовать?
Ольга·
Мама дочки (2 года)
Самое поганое, что для меня ресурс - путешествия. И их невозможность с рождением ребенка
Ольга··
Мама дочки (2 года)
@kat_sex_psy я тоже жду.
Ольга··
Мама дочки (2 года)
@90702630a мы тоже ездим так. Но хочется в другой город, на несколько дней, с осмотром достопримечательностей. По собственному опыту: я так ездила первый раз с папой (чтоб прям я осознанно по музеям ходила) в 9 лет. Осталось подождать каких-то 7 лет 😂
Катя ··
Мама сына (2 года)
ну да, в 3 году музей удовольствие так себе 😅🙈
Виктория·
Мама дочки (6 лет)
Горные лыжи и большой теннис, но не всегда выходит))) поездки любые,выезды к подружкам ) праздники и подготовка к ним. Ну и на сериальчики конечно залипаю😬
Катя ··
Мама сына (2 года)
Очень активные у вас занятия) классно!
Виктория··
Мама дочки (6 лет)
спасибо)
Апрель·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Спасибо! Я пока не пробывала п 1, но п 2 помогает мне уже 2 года!!!
Я лежу в кровати и вспоминаю что хорошего было за день! Это как вести тетрадь благодарностей в своей голове!)
Еще это потом буду практиковать с детьми, на нось будем друг другу рассказывать, что хорошего было в дне!) Видела такое у кого то. Зашло
Катя ··
Мама сына (2 года)
Спасибо, что поделились своим опытом! Хорошая идея обсуждать с детьми, возьму себе на заметку тоже))
Ирина ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)