Почему не уходит вес?

Нормально это как? С соблюдением калорийности и бжу? Это не исключает двухразового питания. Так для меня удобнее, тк тренировки стала делать натощак.

нормально, это с адекватными перерывами, а не 2 раза в день, если вы хотите похудеть вам в любом случае нужен дефицит калорий, и обязательно время на восстановление после тренировок. Если вы тренируется на тощак потом тоже должно быть специфическое питание, чтоб пополнить запас гликогена, и не вызывать скачка сахара.

Этот месяц был экспериментом для меня, тренировки специфические, связанные с дыханием, их нужно делать строго натощак и ежедневно, поэтому я выбрала для себя такое питание, тк утром тренироваться нет возможности.

Данный эксперимент проводила для себя не ради похудания, а для уменьшения отечности.

Про то, что вы пишете, я в курсе, на питании и тренировках заморочена давно, больше девяти лет. Уже столько изучено…

@sveterok, я активно стройнею, только если чаще питаюсь, ну соответственно правильно. А если просто есть правильно, вообще никаких изменений.

вот я так тоже пробовала и набрала два кг, видимо у меня какая-то фигня с инсулином. Чем реже я его поднимаю в крови, тем мне лучше. Ну и до 30 лет мне помогал вообще любой рецепт, так сказать 😅 сейчас на пять лет больше и я прям вижу разницу в обмене веществ 😢

да, с инсулинорезистентностью такой метод не подходит(

Спасибо ❤️