@seasoned вот у меня по узи 2,5 см, тренер сказала это говно проблема, качать можно, а врач (ну как и все они) запретил, особенно скручивания. У меня он вот никуда не ушел (живот), уже все прошло в себя кроме него, особенно когда поем, это ппц как беременная. Тазовое дно тоже не помогло .... Вот думала многорожавшие подскажут))) у моей сестры 6 детей и тоже нет живота😵‍💫

@prosto_nat, я пару подходов делаю всего-лишь на пресс, классические упражнения. Но они не обязательны. Пресс и так всегда задействован в упражнениях всех. Может вам подсушиться попробовать?на животе скопление жира. У вас скорее всего живот самый проблемный?у меня живота не было никогда, а вот самая проблемная зона это галифе. Всегда там жир собирается, впервую очередь, во время набора веса, т.е беременности..

@seasoned я вот сейчас села на сушку лайт плюс массаж разогнать под кожей. Да, на животе есть жирок, особенно во второй фазе цикла я отекаю и смотреть не могу на себя))) как только месяч проходят, прям всё норм. Но я смотрю и вижу, что и с сушкой будет торчать. Мой реабилитолог меня направляет к коллеге, которая работает с диастазниками, но блин у них дорого, а у меня еще поясница по МРТ артрозная и мне нельзя ее сейчас вообще нагружать. В зале тока изоляция, никаких мостов и приседов. Ну и планку нельзя из-за поясницы, короче всё пока нельзя до момента, пока спину не вылечу, а это до лета точно, макс что можно это дыхательная гимнастика

Я давно хотела так попробовать просто 🤣часто видела у многих тоже и честно, не удобно 😁