Как накачать спину с тренером и не разориться?
Девушки, хочу взять себе тренера в зале. Цель: накачать мышцы спины (а то я сутулая собака) ну и просто для общего оздоровления. Ходила на классные тренировки «здоровая спина», но из-за работы они мне теперь недоступны (время не подходит). Два раза в неделю брать тренера и ходить так в постоянном режиме - для меня по ценам космос. Может кто посоветует рабочую схему взаимодействия с тренером, чтобы толк был и не разориться )))
Комментарии
Я ходила к тренепрм,ну так..дорого и подстопиваться под них не удобно...нашла в vk девочку с упрами на все наши женские проблемы,что могу сказать,кайф,рабочая тема
Пару месяцев позаниматься и потом по этой программе заниматься самой, ну можно иногда тоже брать тренера потом уже. Я по такой схеме занималась раньше , 3 месяца отпахала с тренером, привела себя в порядок и потом уже знала все упражнения
@anna_dergacheva, 2 раза в неделю и один раз сама
В зал на силовые лучше 3 раза в неделю ходить, а не 2. Но 2 лучше, чем 1 или ничего😂
Варианты бывают разные. Берете 5-10 тренировок и отрабатываете технику, далее 1 раз в неделю с тренером для контроля техники, остальные дни самостоятельно, при этом программу вам пишет тренер.
Либо искать онлайн-тренера и технику записывать и скидывать ему. Для новичков не самый подходящий вариант, тк сложно с комментариями по технике разобраться без опыта.
Либо комбинировать онлайн и офлайн, короче, было бы желание и нормальные тренеры, с последним обычно все крайне сложно.
😂Спасибо большое, да, заказывала он-Лайн тренировку уже, все было классно, но сама я понимала что в зале неправильно выполняю упражнения. Тренера я по сути тоже нашла, к ней я и ходила на групповые по спине и это были единственные занятия, приносящие толк. А как часто меняются программы тренировок раз в 3 месяца примерно? Или смогу и год по одной заниматься? Это все как тренер скажет?
@anna_dergacheva, все индивидуально, зависит от целей и задач, но в среднем 3-4 месяца, ага.
Фитрум, найдите себе соратника и ходите вдвоем к тренеру. Очень выгодно и вы только вдвоем, плюс время под себя подстраивается
Как мы жили без тарологов и тренеров для кота?
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅
(Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают)
Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Как лечить спину?
Ой девочки,побегала по врачам с сильными болями в спине и теперь месячное лечение,фитнес с тренером у которого есть мед.образование,плавание с тренером,а сколько это стоит все,даже страшно представить ((
Менделеев фитнес. Кто ходит, ходил, собирается ходить?? Вещь, не? Че с тренерами там? Короче рассказывайте))
Кто куда ходит в тренажёрный зал? Именно в тренажёрный, а не на фитнес! Занимаетесь ли персонально с тренером?
Я после первых родов ходила в доме на первом этаже в I-fit, но мы переехали. Занималась с тренером...сейчас хочу позаниматься с тренером чтобы показал что и как, составил мне программу и дальше я сама. Советуйте девочки😊я не могу больше, во мне 15 лишних кг
Пост размышление.
Как выбрать тренера!
Сегодня мне моя бывшая тренер - девушка, от которой я ушла год назад к мужчине тренеру написала : «дорогая, рассматриваю твои фото ! У тебя такой слабый прогресс! Где мышцы ???»
Надо вам сказать, что они с мужем в бодибилдинге давно и жёстко сидят на гормонах. И таких тел не будет никогда без фармакологии. И жесткой фармакологии.
Она меня уверяла, что они натуралы и это все от курогрудки и генетики. Я даже верила немного. Пока спортивный доктор случайно ...
ссылка