Девушки, хочу взять себе тренера в зале. Цель: накачать мышцы спины (а то я сутулая собака) ну и просто для общего оздоровления. Ходила на классные тренировки «здоровая спина», ...

Анна

Девушки, хочу взять себе тренера в зале. Цель: накачать мышцы спины (а то я сутулая собака) ну и просто для общего оздоровления. Ходила на классные тренировки «здоровая спина», но из-за работы они мне теперь недоступны (время не подходит). Два раза в неделю брать тренера и ходить так в постоянном режиме - для меня по ценам космос. Может кто посоветует рабочую схему взаимодействия с тренером, чтобы толк был и не разориться )))

12.03.2023

Лучший комментарий

Пару месяцев позаниматься и потом по этой программе заниматься самой, ну можно иногда тоже брать тренера потом уже. Я по такой схеме занималась раньше , 3 месяца отпахала с тренером, привела себя в порядок и потом уже знала все упражнения

12.03.2023 Нравится Ответить

anna_dergacheva

А с тренером сколько раз в неделю занимались ?

12.03.2023 Нравится Ответить

devochka_sentyabrya

@anna_dergacheva, 2 раза в неделю и один раз сама

12.03.2023 Нравится Ответить

d.o

В зал на силовые лучше 3 раза в неделю ходить, а не 2. Но 2 лучше, чем 1 или ничего😂
Варианты бывают разные. Берете 5-10 тренировок и отрабатываете технику, далее 1 раз в неделю с тренером для контроля техники, остальные дни самостоятельно, при этом программу вам пишет тренер.
Либо искать онлайн-тренера и технику записывать и скидывать ему. Для новичков не самый подходящий вариант, тк сложно с комментариями по технике разобраться без опыта.
Либо комбинировать онлайн и офлайн, короче, было бы желание и нормальные тренеры, с последним обычно все крайне сложно.

12.03.2023 Нравится Ответить

anna_dergacheva

😂Спасибо большое, да, заказывала он-Лайн тренировку уже, все было классно, но сама я понимала что в зале неправильно выполняю упражнения. Тренера я по сути тоже нашла, к ней я и ходила на групповые по спине и это были единственные занятия, приносящие толк. А как часто меняются программы тренировок раз в 3 месяца примерно? Или смогу и год по одной заниматься? Это все как тренер скажет?

12.03.2023 Нравится Ответить

d.o

@anna_dergacheva, все индивидуально, зависит от целей и задач, но в среднем 3-4 месяца, ага.

12.03.2023 Нравится Ответить

italianna

Фитрум, найдите себе соратника и ходите вдвоем к тренеру. Очень выгодно и вы только вдвоем, плюс время под себя подстраивается

12.03.2023 Нравится Ответить

anna_dergacheva

Зал у меня есть, спасибо)

12.03.2023 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии