Гимнастика при опущении стенок влагалища: советы?

Девочки посоветуйте-может кто то делает гимнастику при опущение.

Опустилась стенка влагалища-пока на г.в ничего не сделаешь-у врача была-ушивать.

Хочу пока для поддержания-поделать упражнения-кто что посоветует.