Девочки, как похудеть после операции на удаленке? Диета, советы

Девочки,вот мучает меня такой вопрос или даже проблема(((
У меня проблемы со здоровьем,с ногами,была операция.Вообщем двигаюсь мало,потому что не могу особо...Еще и на удаленке,с детьми выйти на улицу не могу,скользко.Вообще вес пошел вверх и уже набрала прилично(((Может кто на каких диетах сидит,я раньше пробовала,результат был,да и не сказать ,что я сейчас не правильно питаюсь,но вес все равно ползет вверх(((Посоветуйте, пожалуйста,что нибудь🙏🙏🙏