Девочки, есть кто практикует интервальное голодание, с каким интервалом кушаете и во сколько? Такая лёгкость в животе от голода, кишечник отдыхает от работы 🥲 Либо поститься надо круглый год, либо на интервальное переходить. Что-то прям комфортно мне голодной 🙈 Поделитесь опытом, кто практикует 🥰
С 11 до 6 ем, всё остальное время голодаю. В июне будет год как практикую интервальное голодание, я очень довольна
Блин, вот вес терять в планах вообще нет 😭 Сахар тоже перестала есть. Я итак худышка, надеюсь больше не скину 🥲
ты знаешь, всё индивидуально конечно но, я тоже не планировала столько скинуть и вот итог. Вообще у интервального голодания много плюсов, не обязательно даже из-за похудения на нем сидеть. У меня сон стал качественнее, кожа лучше ну и проблем с кишечником нет
А что именно вы едите в это время? Если не сложно расскажите подробно пожалуйста ❤️
С 12 до 20 ем
За месяц -5,5 кг где-то
Не ограничиваю себя в продуктах, ем все что хочется
С 8 до 16:00 ела, у меня был 8/16 интервал. Ела дважды полноценно, перекус зеленый чай с изюмом, орешками, сушенными курагой или манго.
Неплохо скинула. Единственное после 16:00 пила воду или воду с лимоном.
Сейчас никак не получается, срываюсь.
А в месяц Рамадан я всегда поправляюсь)
Инсулин проверяла?
У интервального голодания есть противопоказания тоже. Лучше консультироваться со специалистом
Инсулин высокий скорее всего, по приезде проверю. Интуитивно чувствую что мне сейчас нужно ИГ
Вот я поела 10 часов гречку с котлетами чтоб интервальное голодание сидеть теперь во сколько мне кушать?
Как я завидую белой завистью тем,
кто на интервальном сбросил вес.
Я с весны 2018 года на интервальном.
И хоть бы пару кг скинула бы 😏
При том,что я ем максимум два раз в день.
А так мне очень нравится состояние свое.
Особенно вечером,ночью такая лёгкость.
Мой тоже решил, год не протянет конечно, у него тяжёлая физическая работа
Но пока держится
Иногда могу, если что то из фруктов или ягод то что я люблю)) или один батончик. Но редко. В неделю 2 раза. Остальное время без перекусов) уже привык организм
Хеда·
С 4 декабря я держу пост👍🏼
Сара··
Ух ты, и как самочувствие?😍
Хеда··
вот такое 👍🏼👍🏼👍🏼💃🏻
аЛбина 🐾··
Мама четверых детей
Похудели?
Хеда··
да
-7кг
Akhmedova Dayana·
Мама дочки (1 год)
С 12 до 20 ем
За месяц -5,5 кг где-то
Не ограничиваю себя в продуктах, ем все что хочется