У нас двое , примерно в 9:30 просыпаемся, 10:30 каша овсяная / гречневая / рисовая либо либо. Плюс кабачок или брокколи. В 12:00 примерно на 1 сон и на Гв чуток. После сна - яблоко . Вечером снова каша и овощи. В ночной сон в 22:00. Ночью Гв и в остальное время тоже Гв
У нас двое , примерно в 9:30 просыпаемся, 10:30 каша овсяная / гречневая / рисовая либо либо. Плюс кабачок или брокколи. В 12:00 примерно на 1 сон и на Гв чуток. После сна - яблоко . Вечером снова каша и овощи. В ночной сон в 22:00. Ночью Гв и в остальное время тоже Гв