Рацион кормящих грудью: что вы едите?

Все ела, но хотела похудеть 🤣

Все ела как обычно

Всё ела.

Все что хочу и сколько захочу

Все ем,иногда хочется какого то извращения😂😂😂 (ночью сосиски со сметаной) и тоже ем)

С первым все ела. У второго аллергия на бкм, рыбу и похоже еще что-то. Сижу на диете

Ела абсолютно все

На молочку реагировал только , убрала из своего рациона . Наша жизнь наладилась . После 6-7 мес потихоньку вернула . Пс . Но я не ем откровенно неполезные продукты

Жареное, сахар, фастфуд не ем. Молочку люблю, не исключала. Еще перестала есть бананы - у мелкого сразу же проблемы с ЖКТ, как бы дико это ни звучало.

Если хочется что-нибудь «вредного», покупаю веганские десерты на кокосовом молоке без сахара)

Кушаю все с рождения сына. Естественно, не переедаю, но в целом абсолютно все. Никаких диет не держалась

Не сидите на диете, иначе молоко может пропасть от стресса. Лучше вести дневник своего питания. Если увидите реакцию у малыша, то можете что-то конкретное убрать. Но крайне редко возникают такие реакции

Да все ела, в рамках ПП. Кофе ввела с полугода, потенциальные аллергены вводила по одному и аккуратно.

Не ем молочку, не ем капусту и все где она ест, бобовые и грибы, ребенок реагирует, сразу с животом корчится, пока еще не ела маринады, суши, шаверма, пиццы ем по немного смотрю на реакцию, если нет , то ем много 😂

Все ела )

В этом возрасте я есть и уж тем более готовить не успевала🤷‍♀️ ела все что быстро готовилось: бутерброды, сосиски, пельмени, кофе, отварную курицу и говядину

Все что хочу ем

Всё подряд ем и пью, кроме алкашки ( хотя пару раз вино пила по бокалу на праздники).

Первый месяц почему-то не ела майонез и шоколад, потом забила.

Ела все, но смотрела на состав продуктов, исключала максимально красители, консерванты

Ем всё

Я пыталась себя ограничивать в начале самом, но мне 2 педиатра сказали, что это не желательно и устаревший принцип. Всё можно, вредное в меру. Самое лучшее - это разнообразно питаться. Кофе согласно исследованиям (по словам педиатров из лахты, сама я не искала эти исследования) можно 1-2 капучино в день, как и во время беременности. Но если Вы сами на него как-то интенсивно реагируете - я бы не стала (у кого-то стучит сердце от него, или если пить после обеда - то ночью потом не уснуть).

Отвечая на Ваш вопрос - ем всё недель с трех дочкиных. Стараюсь есть больше белка и чтобы в рационе всего было достаточно: и углеводов, и жиров, и клетчатки. Специально не составляю, просто в течении дня думаю, например "сегодня совсем не ела овощей, надо салатик сделать" ну и на подобии. Бывал и фастфуд, но с ним стараюсь всё-таки не увлекаться. Ой а ромовых баб из британских пекарен во мне сколько, кто бы знал))) Если б не они, похудела бы не на 17, а на все 25 кг

Кофе пью пару кружек в день. Но ни у меня, ни у дочки нет на него никакой реакции.

Реакция у дочки была один раз на шишковое варенье. Больше ни на что, включая всякие экзотические фрукты.

Ем все как до беременности. Ну цитрусовые только в ограниченных количествах.