Девочки 😌 мой рост сейчас 160 см, вес 51 кг. Двое детей) Те, кто говорят что домашние тренировки никогда не заменят зал ❗️ 😜листайте ленту > там я до в весе ужасных 40 кг и в весе избыточных 60кг
В декрете уже 6 лет, и привожу в форму исключительно сама себя при помощи тренировок и питания 👌🏻

Я испытала на себе и ужасно низкий вес и вес далеко превышающий мои идеальные пропорции))
Сейчас я довольна собой , хочу еще 2-3 кг мышечной массы в спине / груди и руках

САМОЕ ВАЖНОЕ ЭТО ТЕХНИКА / пару гантель по 2кг весом, фитнес резинки и можно утяжелители. И основа это - полноценное белково/углеводное питание и обязательная клетчатка в рационе.
Если есть вопросы , могу дать советы для начала , как начать заниматься и тренить 😊💝