Мама делится радостью покупки дома по семейной ипотеке. Успели оформить до новых условий. Принимаю поздравления!
Итак, вся правда о коллагене: пить или не пить? ⠀ Производители дорогостоящих БАДов предлагают сегодня множество вариантов: очищенный, быстроусваиваемый, органический, морской… дешевый и мега-дорогой… ⠀ Напоминаю, что коллаген — это белок, состоящий из кирпичиков-аминокислот, в состав которых обязательно входит глицин и пролин. ⠀ Дефицит глицина и пролина в научной среде не известен (крайне редко при наличии генетических нарушений о которых вы НЕ можете НЕ ЗНАТЬ)❗ ⠀ Попадая в организм через рот, будь то аминокислоты из пищи или коллаген из БАДА или мяса, он ОБЯЗАТЕЛЬНО расщепится до составных кирпичиков-аминокислот, а затем будет синтезироваться заново❗ ⠀ Принятый внутрь в виде добавки коллаген, равно как и съеденный кусок мяса и проч., превратится в аминокислоты. Он не пойдет выборочно в суставы, кожу или хрящи! Как и синтезированный вновь, направится туда, куда посчитает нужным и важным на сегодня ваш организм. ⠀ Cинтез коллагена сложен — писала об этом ранее. Мы можем лишь помочь организму синтезировать качественный коллаген! ⠀ ⚠ А это невозможно без: ✔ полноценного и разнообразного питания ✔ качественного мяса ✔ обязательного ежедневного употребления в пищу овощей и фруктов всех цветов ✔ обязательного употребления в пищу зелени ✔ нормального уровня глюкозы ✔ нормального уровня витамина Д ✔ адекватного потребления магния, кальция, меди, цинка, витамина С ✔ нормального уровня гемоглобина и ферритина (а это значит, что нужно лечить обильные менструации и сопровождающий их железодефицит!) ✔ нормального уровня эстрогенов ✔ полноценного отдыха, насыщения организма кислородом ⠀ Пить или не пить — решать вам. ⠀ За деньги, потраченные на банки коллагена, можно вполне полноценно питаться! Что гораздо полезнее и приятнее! Если только вы не урожденный потомственный веган… ⠀ Но есть еще коллаген, вводимый в виде уколов, например, а также процедуры, способствующие синтезу и уплотнению коллагена локально в нужной области. Но это совсем другая история… ⠀ Будем разбирать?
Какой коллаген можете посоветовать? Какие витамины пьете в осенне-зимний период? Я магний курсом, витамин Д и думаю подключить омегу с коллагеном. Что скажете?
Для @lerok, про витамины/ БАДы из тая (я не пишу про какие то конкретные фирмы т к у всех разные понятия нормальной цены/ напишу о том как правильно выбрать достойный продукт 😉) продолжение будет в комментариях постепенно дописываю КОЛЛАГЕН . Он и в чае он и в энергетиках и везде на свете. Тайцы его пьют в обязательном порядке . Он бывает животный и морской — получают из кожи рыб. По своей структуре он схож с человеческим коллагеном и способен проникнуть дальше рогового слоя кожи. Именно его и стоит брать (FISH COLLAGEN) некоторые производители добавляют в коллаген витамин с и гиалуроновую кислоту, лютеин, медь и др. такие комплексы работают лучше. (Читайте состав, С дневная норма обязателен для усваемости, магний для синтеза коллагена) лучше брать в форме порошков а не таблеток (выше усвояемость, я беру саше порционные мне удобнее чем в банках) . Не растворяйте коллаген в белке/ и в не горячей жидкости. Иначе приём просто будет без толку. В среднем в сутки гр7 нужно обычному человеку (я принимаю 10 у меня проблемы с суставами)
Девчонки,нужен ваш совет. Какие витамины вы пьёте после родов для восстановления организма?
