Я сейчас убираю весь хлеб, мучное и сладкое. Заменяю на творог 5%, кефир 1% вечером (вроде помогает не хотеть кушать). Яйца варёные кушаю, фрукты. Каши на завтрак на воде (чаще только овсянку, так как люблю её). В принципе все питание. Пару дней назад решилась на это. Иначе пойду рожать совсем большой
У меня срок 15 недель, когда вставала на учёт вес мой был 78 кг сей 81-82 сама по себе вижу что понравилась сама хочу заниматься лёгкими упражнениями но каждый день почему то останавливаюсь, очень боюсь конечно что сильно поправлюсь вот как сделать так что бы не сильно набрать и держать себя в теле а не быть колобком
я купила себе коврик. Буду заниматься. +резинки. Не как фанатик, конечно, надо помнить, что беременная 😅 по видео из ютуб для беременных найду что нибудь
У врачей норма 200гр в неделю остальное по барабану. До 20 недели не прибавляла почти, молчали, потом начала вес набирать, приставали, я не реагировала. Всего набрала 13 кг это почти норма
33-я неделя сегодня. Прибавка +5,7кг на сегодняшний день - гиня говорит много 🙂, а я по фоткам вижу что вся осунулась и коллеги 7 марта сказали, что похудела. Но у меня гсд стоит, приходится строго следить за питанием(иногда грешу одной конфеткой), гуляю каждый день с мужем перед сном, занимаюсь физически как могу тоже каждый день.
Начните с чего-то малого ☺️ , может муж Вас поддержит?
почему сразу пп?) можно же гулять вместе), если у вас с этим проблема - тоже ведь активность!
От булок может лишний раз отговорить, да и на пп есть рецепты достаточно сытные, которые муж может оценить, а вам минус ненужные калории. Ну тут уже от мужа тоже многое зависит, мой сам хочет помогать в соблюдении режима.
Упражнения просто какие в голову приходят выполняю, пресс уж не качаю и не приседаю)). В инете есть видео для беременных; приложение МаМагеря, где каждую неделю видео-упражнения выкладывают с беременяшкой)
MamaLANA·
Мама сына (12 лет), беременна (39 нед.)
Я с самого начала оч много и быстро набирала, мучного хотелось. Когда переставала это есть и плюс на ночь ничего не ела, вес по немногу уходил
Екатерина Уразаева··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Я сейчас убираю весь хлеб, мучное и сладкое. Заменяю на творог 5%, кефир 1% вечером (вроде помогает не хотеть кушать). Яйца варёные кушаю, фрукты. Каши на завтрак на воде (чаще только овсянку, так как люблю её). В принципе все питание. Пару дней назад решилась на это. Иначе пойду рожать совсем большой
Диана·
Какая у вас прибавка ?
Екатерина Уразаева··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
10 кг почти за 25 недель. Вес сейчас 70 кг при росте 162. Боюсь пойти рожать все 80 кг😭
Светлана·
Старалась, сидела на ПП + 12 кг , чувствую себя прекрасно
Екатерина Уразаева··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Я с дочкой набрала 8кг всего. ПП было всю беременность. А тут с сыром хочется адски есть вечно.
10 кг уже прибавка. А мне ещё ходить 15 недель.
Светлана··
ну старалась на пп, но вкусняшки тоже как халва и тортик, но потом изжога, а мне еще 3 недели, уже ничего не хочется кроме яблок
Юлия·
Мама подростка
У меня срок 15 недель, когда вставала на учёт вес мой был 78 кг сей 81-82 сама по себе вижу что понравилась сама хочу заниматься лёгкими упражнениями но каждый день почему то останавливаюсь, очень боюсь конечно что сильно поправлюсь вот как сделать так что бы не сильно набрать и держать себя в теле а не быть колобком
Екатерина Уразаева··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
я купила себе коврик. Буду заниматься. +резинки. Не как фанатик, конечно, надо помнить, что беременная 😅 по видео из ютуб для беременных найду что нибудь
Юлия··
Мама подростка
ну и я вот хочу с завтрашнего дня начать😁до беременности худела было всё хорошо вот забеременела и вес в верх пошёл боюсь представить себя колобком
Ватрушка·
В ожидании первенца
Не диета, но пп + подсчет калорий очень помогли. Диета-вообще забудьте это слово это неправильно и вредно
Ватрушка··
В ожидании первенца
Удачи!❤️
Екатерина Уразаева··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
а из творога модно много разных пп штук делать с сах.замом)надо только вспомнить все, найти рецепты
Ватрушка··
В ожидании первенца
да можно и с сахаром, в небольших количествах вреда не будет) главное чай/кофе без сахара пить и сладкую воду исключить
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
У врачей норма 200гр в неделю остальное по барабану. До 20 недели не прибавляла почти, молчали, потом начала вес набирать, приставали, я не реагировала. Всего набрала 13 кг это почти норма
Татьяна·
В ожидании первенца
33-я неделя сегодня. Прибавка +5,7кг на сегодняшний день - гиня говорит много 🙂, а я по фоткам вижу что вся осунулась и коллеги 7 марта сказали, что похудела. Но у меня гсд стоит, приходится строго следить за питанием(иногда грешу одной конфеткой), гуляю каждый день с мужем перед сном, занимаюсь физически как могу тоже каждый день.
Начните с чего-то малого ☺️ , может муж Вас поддержит?
Екатерина Уразаева··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Муж усохнет, если на пп будет) у него ни капли лишнего, как говорится.
А вы какие упражнения делаете каждый день?
Татьяна··
В ожидании первенца
почему сразу пп?) можно же гулять вместе), если у вас с этим проблема - тоже ведь активность!
От булок может лишний раз отговорить, да и на пп есть рецепты достаточно сытные, которые муж может оценить, а вам минус ненужные калории. Ну тут уже от мужа тоже многое зависит, мой сам хочет помогать в соблюдении режима.
Упражнения просто какие в голову приходят выполняю, пресс уж не качаю и не приседаю)). В инете есть видео для беременных; приложение МаМагеря, где каждую неделю видео-упражнения выкладывают с беременяшкой)
Татьяна··
В ожидании первенца
@nta1997, прям лайтовые упражнения в приложении. У меня даже силы появляются 😃