Масло МСТ: польза для здоровья и похудения?

Масло МСТ

Это нынче все более актуальное масло. МСТ масло - это среднецепочные триглицериды. Благодаря более короткой цепи они легче усваиваются организмом, чем длинноцепочные жирные кислоты. В большинстве случаев масло МСТ получают из кокоса.

Калорийность масла МСТ 6,8 ккал/ грамм

Используется для:

⁃ уменьшения количества жира в организме;

⁃ повышения сытости от еды;

⁃ увеличения количества энергии из-за более легкого и быстрого усвоения;

⁃ уменьшения бактериального роста;

⁃ защиты сердца;

⁃ поддержки нервной системы;

⁃ снижения веса за счет увеличения выработки гормонов пептид YY и лептин. Добавление 2-х чайных ложек масла МСТ во время завтрака помогает уменьшить количество еды съеденное за обедом и ужином с сравнении с теми, что есть кокосовое масло.

Порывшись в исследованиях я обнаружила еще несколько доказанных выгод от приема масла МСТ:

⁃ выравнивает уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину даже у людей страдающих диабетом;

⁃ поддерживает полезную микрофлору, наших симбионтов увеличивая их количество. Так же влияет на разнообразие микробиоты;

⁃ улучшает когнитивные функции у больных Альцгеймером. И в целом улучшает работу памяти.

Побочные действия.

При всей очевидной пользе масла МСТ при неуемном его приеме может быть негативная реакция:

⁃ диарея;

⁃ рвота;

⁃ вздутие;

⁃ спазмы;

⁃ тошнота.

Противопоказания. С аккуратностью его следует принимать людям с болезнями печени из-за метаболических особенностей его усвоения.

Сколько принимать ?

⁃ 1-2 чайных ложек в день.

⁃ Начинать как обычно с минимальной дозы тщательно отслеживая реакцию.

Особенности приема?

Основной момент это температура. Его нельзя сильно нагревать, поэтому добавляя в кофе, чай следите за температурой.

Кстати, бронекофе ( bulletproof coffe) называется так как раз из-за добавления в него масел включая МСТ и его способность давать мгновенную энергию и подавлять аппетит!