Масло МСТ: польза для здоровья и похудения?
Масло МСТ
Это нынче все более актуальное масло. МСТ масло - это среднецепочные триглицериды. Благодаря более короткой цепи они легче усваиваются организмом, чем длинноцепочные жирные кислоты. В большинстве случаев масло МСТ получают из кокоса.
Калорийность масла МСТ 6,8 ккал/ грамм
Используется для:
⁃ уменьшения количества жира в организме;
⁃ повышения сытости от еды;
⁃ увеличения количества энергии из-за более легкого и быстрого усвоения;
⁃ уменьшения бактериального роста;
⁃ защиты сердца;
⁃ поддержки нервной системы;
⁃ снижения веса за счет увеличения выработки гормонов пептид YY и лептин. Добавление 2-х чайных ложек масла МСТ во время завтрака помогает уменьшить количество еды съеденное за обедом и ужином с сравнении с теми, что есть кокосовое масло.
Порывшись в исследованиях я обнаружила еще несколько доказанных выгод от приема масла МСТ:
⁃ выравнивает уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину даже у людей страдающих диабетом;
⁃ поддерживает полезную микрофлору, наших симбионтов увеличивая их количество. Так же влияет на разнообразие микробиоты;
⁃ улучшает когнитивные функции у больных Альцгеймером. И в целом улучшает работу памяти.
Побочные действия.
При всей очевидной пользе масла МСТ при неуемном его приеме может быть негативная реакция:
⁃ диарея;
⁃ рвота;
⁃ вздутие;
⁃ спазмы;
⁃ тошнота.
Противопоказания. С аккуратностью его следует принимать людям с болезнями печени из-за метаболических особенностей его усвоения.
Сколько принимать ?
⁃ 1-2 чайных ложек в день.
⁃ Начинать как обычно с минимальной дозы тщательно отслеживая реакцию.
Особенности приема?
Основной момент это температура. Его нельзя сильно нагревать, поэтому добавляя в кофе, чай следите за температурой.
Кстати, бронекофе ( bulletproof coffe) называется так как раз из-за добавления в него масел включая МСТ и его способность давать мгновенную энергию и подавлять аппетит!
Комментариев ещё никто не написал.
Детская комната в синем цвете
Синий цвет успокаивает, снижает активность. Добавление синего в детскую комнату сделает ребенка более спокойным. Этот цвет развивает у ребенка воображение и стремление к познанию нового. Однако синий цвет необходимо использовать в небольших количествах, иначе он может вызвать серьезную депрессию.👆
Детская комната в голубом цвете
Голубой – цвет мечтаний и беспечности💫. Он, как и синий, успокаивает, но, глядя на голубой цвет, невозможно сосредоточиться. Голубой цве...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Девушки, если вы кормите грудью - не издевайтесь над малышами, не кормите по времени и не допаивайте водой, кормите по требованию и не давайте никакой лишней жидкости! Ни одно млекопитающие не выдерживает интервал между кормлениями и, тем более, не дает своим детенышам воду, это противоречит природе!
Кормление по времени приводит к уменьшению количества молока и отказу ребенка от груди, а вода растягивает детский желудок! Кормление по времени и допаивание водой используется исключительно в целях...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
#прегги_встреча_рязань 7декабря с 11:00 до 13:00.
1) ниже список участников встречи в лофт Вверх, с учетом всех спонсоров, организаторов и желающих, отписавшихся под вторым постом @andressa Оли с конкретной датой/местом/временем. Но! Администрация отказала Оле в увеличении количества человек. Пустят только 30 мамочек+детки (вроде как до 3 лет).Теперь он будет корректироваться на уменьшение..кто то не сможет, кто то передумает или вдруг поменяются планы... Было, честно, не легко собрать его. Наде...