Как победить лишний вес и сохранить здоровье?

Хотите волшебный «пинок» от Гараган 😃?

Каждый день мы становимся старше. И это факт! Метаболизм замедляется, лишние килограммы всё легче прилипают к нашим бокам и попам , а времени на себя становится всё меньше . Работа , дети , готовка , уборка - в этом круговороте проходит вся жизнь . А вечером перед телевизором так хочется расслабиться с чаем и пирожным или пиво с чипсами .
Узнаёте себя ❓
И вес будет со временем прибавляться всё больше и больше , забирая ваше здоровье и красоту .
Нужно что то менять ‼️
Неужели вы не хотите познакомиться с лучшей версией себя ??? С каждым годом лишних килограммов будет больше , а худеть вы будете дольше и сложнее .
Перестаньте это откладывать «на потом»‼️ Удобное «потом» может никогда не наступить❌

Начнем с «честных» фотографий у стенки . Проблему надо увидеть своими глазами , без «розовых очков». Ставим телефон на таймер и во всех ракурсах делаем снимки в белье . И, если тело на фотографиях заставляет вас грустить , то пора брать себя в руки.
- обязательно взвешиваемся и делаем замеры . Прогресс нужно видеть в цифрах !
- пьем норму воды, я расчитаю.
- следим за рационом питания, я помогу.
- обязательно начинаем свой день с завтрака.
- ужинаем не позднее , чем за 2,6-3 часа до сна .
- перестаём пить кофе с молоком, не ограниченно.
- больше двигаемся, даю дыхательные упражнения.

Первые результаты вы увидите уже через неделю и они , обязательно , вас порадуют 😊!

Приглашаю всех в свой проект красоты и здоровья. Телеграм 89615243134.