Можно ли менять интервал голодания? Личный опыт мам
Вопрос про интервальное голодание, к опытным.
Можно ли в разные дни, разный интервал?
Например сегодня окно питания с 10.00 до 18.00
Завтра с 13.00 до 21.00 ?
Вопрос про интервальное голодание, к опытным.
Можно ли в разные дни, разный интервал?
Например сегодня окно питания с 10.00 до 18.00
Завтра с 13.00 до 21.00 ?
Диана·
Мама троих детей
Нет, там суть именно состояния кетоза, которое нужно запустить. Я голодала и было удержание веса, а не сброс.
Дарья··
Спасибо
Irina·
Мама дочки (2 года)
Нет, вроде в режиме прикол, что каждый день одно и то же окно, но делала что один месяц 10-18 а другой 11-19, результаты не страдали, просто все три приема пище позже делала, если каждый день разные временные рамки, то и интервалы что на голод выпадают разные выходят, это уже не то😅
Дарья··
Спасибо))) просто разные смены работы. Вот не знаю как лучше выбрать. В один день в 5.30 утра встаю, в другой в 9.00-10.00 только просыпаюсь. Вот и выходит либо утром страдать от голода, или вечером 😀
Irina··
Мама дочки (2 года)
я в три смены работала когда первый раз сидела на интервалах, утро вечер ночь и по времени разброс огромный, у меня получалось только исключать некоторые приемы пищи, когда ночь работала отменяла завтрак тк спала, когда вечер оставалась без ужина, не уверена что это вообще как-то полезно, но соблюдать было так легко, не то что в декрете 🙈
Дарья··
я решила возьму с 12.00 до 20.00 утром вода или кофе без всего