Как снять боль в груди при простуде у кормящей мамы?

Доброе утро🌺
С праздником милые женщины 🎉🥳🥂

А теперь о проблеме.
Вчера,дурная голова,бегала без куртки и застудила походу себе грудь. Болит ужас,особенно когда молоко прибывает. Чтт сделать можно? Как облегчить? У кого-то юыло может. Сколько продлилось?