ем 2 раза в день, завтрак и обед) обычно с 12 до 16 часов ) на завтрак чаще всего сырники +яйцо, рулетики из салатного листа с творожным сыром и рыбой+яйцо, каша+яйцо, на обед обычно рыбная котлета+ разные овощи, либо просто какая-то рыба с овощами и все )) могу съесть хлебец еще с чаем ) перед завтраком кофе пью ) сегодня был такой завтрак - обед
Девочки, у кого проблемы с желчным пузырем, учтите. При холецистите (камни в желчном) интервалить запрещено!!!
Да даже здоровым интервалить не желательно. Питание должно быть пятиразовое. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Иначе в желчном застои, далее камнеобразование.
Просто ест меньше😂я помню в 11 кл как я похудела утром не завтракала только в школе ела одну булочку приходила домой в обед могла поесть совсем чуть или вообще не ела только чай пила на вечер ела но мало тоже и ещё у меня привычка была 3 штуки яйца есть перед сном похудела отлично потом опять обожралась и снова здравствуй вес
Так, как соблюдаю пост отказалась от мяса, птицы, молочки,яиц, за 10 дней 3,5 кг ушло, при этом голодная не хожу, как оказалось веганом быть очень легко
pinpino·
Мама дочки (1 год)
20000 шагов в день))
Darya·
Мама дочки (1 год)
Отказ от углеводов
Мара··
*от лёгких)
Привет👋🏼·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Не жрать 🤷🏻♀️ это единственный метод. При условии, что со здоровьем и гормонами все ок.
Настасья ·
Мама сына (1 год)
Интервалю. 4 часа ем, 20 - не ем
😇··
Мама двоих (младенец)
А можно подробнее?))
Настасья ··
Мама сына (1 год)
ем 2 раза в день, завтрак и обед) обычно с 12 до 16 часов ) на завтрак чаще всего сырники +яйцо, рулетики из салатного листа с творожным сыром и рыбой+яйцо, каша+яйцо, на обед обычно рыбная котлета+ разные овощи, либо просто какая-то рыба с овощами и все )) могу съесть хлебец еще с чаем ) перед завтраком кофе пью ) сегодня был такой завтрак - обед
Мясо не ем
Екатерина Чехова ··
Мама дочки (5 лет)
+ так же, но 16/8. Только так и спорт
😃 ·
Мама двоих (9 лет, 10 лет)
С 9 января худею пока -7кг придерживаюсь пп,без спорта с малоподвижным образом жизни,иногда с вредными выходными
Было 69.9 сейчас 62.9
Настя·
Мама двоих (младенец)
Интервалю 8 ем 16 не ем, -10 кг за 5 месяцев
Лидия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Исключила хлеб, сладкое, соусы. Стала завтракать, обедать и ужинать. Обычно только ужинала всем подряд
Ивана·
Мама двоих (младенец)
Девочки, у кого проблемы с желчным пузырем, учтите. При холецистите (камни в желчном) интервалить запрещено!!!
Да даже здоровым интервалить не желательно. Питание должно быть пятиразовое. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Иначе в желчном застои, далее камнеобразование.
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
На счёт перекусов стоит поспорить. Привет поджелудочная, выработка глюкозы и инсулина!
Ивана··
Мама двоих (младенец)
смотря чем перекусывать 🤔
У меня удален желчный пузырь, поэтому даже спорить не буду.
Анастасия·
Единственно верный меньше есть)
тоня·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Просто ест меньше😂я помню в 11 кл как я похудела утром не завтракала только в школе ела одну булочку приходила домой в обед могла поесть совсем чуть или вообще не ела только чай пила на вечер ела но мало тоже и ещё у меня привычка была 3 штуки яйца есть перед сном похудела отлично потом опять обожралась и снова здравствуй вес
Анастасия··
Мама дочки-младенца
😀😀😀
😶🌫️😶🌫️😶🌫️·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Мне только подсчет калорий помогал всегда. И скорее всего было интервальное, так как просыпалась я в 11, в 13:00 у меня только завтрак был 🤣
Ксения·
Мама сына (2 года)
Так, как соблюдаю пост отказалась от мяса, птицы, молочки,яиц, за 10 дней 3,5 кг ушло, при этом голодная не хожу, как оказалось веганом быть очень легко
Мама·
Мама троих детей
Заедала вечерний жор мюсли с йогуртом -10кг за 2 месяца, все обвичсло и месяц аквайробика.... И конфетка
Maybe ·
Мама дочки (1 год)
Токсикоз 😂
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Ну нееет 😄