Мини-тренировка на каждый день
Стройные руки, подтянутый живот и здоровая спина: комплексная мини тренировка на каждый день на 15-20 минут 😍
⭐️Инструкции указаны на видео
❌ Нельзя при диастазе
Желаю всем прекрасных выходных 🥰
Буду рада вашим реакциям в благодарность за тренировки 🙏🏻
Лучший комментарий
Здравствуйте 🙏🏻 валик под швом требует много усилий - нужно обязательно правильное питание, и тренировки , кардио на постоянной основе. На низ живота есть хороший комплекс на канале ссылка
Комментарии
Можешь посмотреть на видео , будет понятнее 👌
ссылка
А после кесарево валик над швом сможет убрать, такой вид тренировки?)
Здравствуйте 🙏🏻 валик под швом требует много усилий - нужно обязательно правильное питание, и тренировки , кардио на постоянной основе. На низ живота есть хороший комплекс на канале ссылка
Алина, расскажите, пожалуйста, а бурпи можно делать при диастазе?
@elennon, у меня грыжи и протрузии в пояснице, боюсь, что раз сделаю и больше не встану 🤣 поэтому я функциональный тренинг избегаю. А вообще, если нет проблем со спиной, с суставами, коленями и тд - очень энергозатратное упражнение 👌
А что будет , если делать при диастаз?)
@alina_nasyrowa, спасибо!
Я сама когда проверяла, провал был
Но врач потом сказал, что ничего не видит
Поэтому в замешательств
А после кесарево валик над швом сможет убрать, такой вид тренировки?)