Болит пятка: что делать? Не могу наступить на ногу! Советы и помощь при боли в пятке

Всем привет.
С наступающим праздником ❤️
Такая вот проблема , начала болеть пятка иногда даже так что я не могу на ногу встать. Что делать ? Как себе помочь или к кому бежать?