Взвешивание и питание
На тренировку утром сбегала 🫶, ножки 🦵 сегодня портенила, отвес за вчерашний день -200 гр. Есть такая болезнь каждый день взвешиваться, хоть и понимаю что не правильно 😁😅. Мои торелочки вам для вдохновения 😇. Вчерашний пост не дополнила так как поужинать не успела 🥲 что тоже не есть хорошо
Комментарии
@aya.step возможно по этому тоже, так как растекается меньше и получается выше
@smr.promo.egorova.a спасибо завтра попробую по вашему сделать)
Завтрак овсяноблин + яичко пашот (варила в плёнке пищевой, но поняла что мой обычный способ быстрее и больше так заморачиваться не буду)+немного красной рыбки малосольной ( можно раз в неделю кушать так же как и овсяноблин) + огурчик и рукола , ну и можно как у меня ягодок штук 5 добавить на ваш выбор. Обед это тушёная белая рыбка с отварным бурым рисом +огурчик + рукола. Рецепт рыбки нужно ?
@fatuuuum.habibi все бонально но очень вкусно. Готовлю только на топленом масле гхи , филе белой рыбки ( я делала и с треской и с морским языком, сегодня был морской язык но с треской нравиться больше, рядом в магазине просто не было подходящей). И так распотила гхи обжарилв луковицу небольшую потом добавила 2 помидорки потушила, добавила потом рыбку + чеснок + петрушку, немного припустила, потом стакан воды не полный и тушила около 15-20 минут, в самом конце немного посолить 👍
В свое время участвовала в программе "сахар" что то оттуда помню, а так с просторов интернета, сохранять можно конечно. Сейчас напишу комент что было на завтрак и обед если нужно тогда 🙃
У меня почему то обычно овсяноблин больше похож на овсянооладушек😅 вы в каком соотношении делаете?