Какой витамин D выбрать?

Витамин D 💊

❔Девушки, помогите разобраться, он закончился у меня, а я не могу понять, какой нужно купить теперь 🤦🏽‍♀️

Рассказываю, как было, сначала беременности мне сразу его назначили в дозировке 10мкг, что в переводе на ме - 400 (назначение врача на втором фото). Мы обыскали полгорода, в итоге, купили такой, как на 3 фото, в подходящей дозировке и я не парилась и пила его по одной таблетке почти всю беременность, до тех пор, пока он недавно не закончился. Мне нужен новый, я хотела взять такой же, однако, увидела, что в назначениях врача с прошлого месяца дозировка стоит 2000 ме (так же здесь второе фото). Мне об этом никто ничего не сказал, молча переписали дозировку, а я и не видела, просто спрашивали на приём ах пью ли я витамин, я и отвечала, что да. С недавних пор, в моей ЖК сменился врач, и вот вчера на приеме она опять отдаёт мне назначение где 2000 ме. Я подозреваю, что это могло быть как..первый врач просто ошиблась, по шаблону когда прием заполняла или что.. , а вторая, по её примеру, скопировала уже назначенную мне дозировку, которую подумала, что я пью . Почему я не спросила в ЖК? Да потому что, по приходу домой только это все обнаружила. 🤦🏽‍♀️ И я не хочу выглядеть глупо, меня вчера новая спрашивала все ли понятно, я ей кивала много раз.

Почему я парюсь из за дозировок? Потому как, это вообще возможно, что мне так резко её молча повысили? Это ж, грубо говоря 4х кратное превышение. Я с витаминами очень осторожно, считаю просто так ими пичкать себя не надо, когда к D который я пила добавили кальций, в котором была небольшая доза D, меня начало тошнить и я прекращала D, оставляя на то время только кальций.

Короче, я решила заказать, в итоге, 600 или 800 me такой витамин, просто повысить ненамного свою бывшую дозу, но обнаружила, что они бывают не только белого цвета, как у меня были, но и жёлтые по типу рыбьего жира 🤦🏽‍♀️ а я даже и не знала, а ещё и капли есть.. короче, я окончательно мозг себе прикипятила🤯. Какие мне взять витамины то в итоге? Есть разница белого они цвета или как рыбий жир? От того что витамины тема спорная и каждый по разному, я путаюсь ещё больше 🫤. Подскажите, чтобы сделали конкретно в моей ситуации?