Почему не получается сбросить вес после 30?

Question

Вот говорили мне, что после 30 стройнеть сложно, а я не верила. «Ну что за глупости?»Думала я, «считай калории да тренируйся, и будет тебе счастье».А вот мне и привет прилетел за мои мысли. С дефицитом и хорошей активностью сбросить не получается, ну что за печаль? Надеюсь, пмс пройдет и я перестану горевать по этому поводу, ну и отечность спадет и это меня приободрит.

Марина · Answer

сдайте анализ на гормоны и микроэлементы, после 30 метаболизм уже не тот. Я ходила на марафон к нутрициологу, заполняла анкету, сдавала анализы по ее списку, потом она расписала что добавить из микроэлементов и витаминов. Отечность тоже была, но у меня явления гипотериоза по анализам вылезли, еще маммолайн пришлось пропить. Вся фишка в том, что при дефиците одного другое не усваивается, и надо всю систему докручивать, просто активностью и питанием как в 20 лет уже не решить.

sofyasofyasofya · Answer

Все более или менее скомпенсировано. Спасибо за то, что поделились опытом.

Марина · Answer

@sofyasofyasofya  отлично, значит после пмс все будет хорошо.

Екатерина · Answer

Поделюсь. Мне 33 года. 3 года вообще без спорта. До этого за 1-1.5 месяца легко сбрасывала 3-4 ко к отпуску на небольшом дефиците и кардио. 
После гв набрала 15 кг (гормональный сбой и стресс, недосып). 
Два месяца я тренировалась 5!!!! Раз в недель (2 кардио и 3 силовых с тренером); со облова дефицит -20% и питьевой режим. 
За первый месяц вообще ничего не ушло по весу. К концу второго месяца -4кг всего 😭😭 объёмы немного ушли.

sofyasofyasofya · Answer

Вот. Понимаю. Я раньте не верила, что так бывает. Думала, что те, кто так говорит, просто лентяйки. А это не так, оказывается.

Виктория · Answer

Попробуйте интервальное голодание👌🏻 с такой же проблемой столкнулась - таскалась с контейнерами, пищевой мусор исключила и питалась интервально, сразу процесс пошел

Карина · Answer

Если 10 дней при дефиците нет эффекта, то я позволяла себе читмилл на 2200 калорий. На следующий день - вес всегда падал.

sofyasofyasofya · Answer

Спасибо, попробую и так взбодриться.

Olya27 · Answer

Нельзя вечно сидеть в дефиците! У вас просто встал вес. Нужно 3-4 неделя дефицит, 4 недели поддержание

sofyasofyasofya · Answer

Он просто не уходит. И не собирался, похоже. За 3 недели всего кг.

Olya27 · Answer

@sofyasofyasofya возможно не правильно посчитано

sofyasofyasofya · Answer

@lelyaaaaa, что именно?

Почему не получается сбросить вес после 30?

Лучший комментарий

Комментарии