@glebova.tany19, беременная выпивала и ложилась , засыпала . Мелатонин пила - эффекта не поняла … магний курсами , не могу сказать что прям сплю с него
Мне эваларовский мелатонин отлично помог. За полчаса до сна принимала таблетку и наутро бодрая. Самое главное, что ночные пробуждения сократились, не вскакиваю от каждого шороха. Если не на гв, посмотрите тоже
Галина·
Мама сына (7 лет)
Убрать гаджеты за 1 час хотя бы. Мелатонин вроде норм.
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
вы какой пили?
Галина··
Мама сына (7 лет)
а они разные?
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
@maart, ну разные производители
prosto.ya·
Начала мелаксен, кажется лучше сплю.
А так убирать стресс и корректировать питание
prosto.ya··
@glebova.tany19, думаю стресс, сбитый режим сна и питание
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
меня ещё ребёнок будит ночью , спит так себе она
prosto.ya··
почитайте подробнее о бессонице и выделите причины, которые могут быть у вас. Дальше пытайтесь решить эти проблемы
Юлия·
Мед с тёплой водичкой
Юлия··
@glebova.tany19, беременная выпивала и ложилась , засыпала . Мелатонин пила - эффекта не поняла … магний курсами , не могу сказать что прям сплю с него
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
@yla22, как сейчас сон?
Юлия··
сейчас хорошо ) Грудным ребенком )) его не хватает ) при проблемах с засыпанием - беру мед ) ну , успокаивает он меня ). И вы попробуйте
Олеся·
Мне эваларовский мелатонин отлично помог. За полчаса до сна принимала таблетку и наутро бодрая. Самое главное, что ночные пробуждения сократились, не вскакиваю от каждого шороха. Если не на гв, посмотрите тоже