Запор после родов: что делать, если тяжело ходить в туалет по большому? Советы и опыт

Девочки,подскажите ,как вы боритесь с запором ? После родов прошло 1.6 почти ,а в туалет по большому трудно ходить ,как будто там закрыто все и что то не дает выйти !??? Просьба без оскорблений и тем более негатива .Спрашиваю тех ,кто с этим сталкивался