Как найти эффективные тренировки дома?
Девочки кто может посоветовать тренировки на ютубе или где нибудь, в домашних условиях?)которые реально помогли
Комментарии
Дж Майклс "стройная фигура за 30 дней", там занятия по 30 минут, каждые 10 дней новый уровень, нагрузка постепенно растет, а потом уже можно у нее выбрать другие тренировки кардио или силовые. Я с ней за полгода похудела на 14 кг, питание не идеальное было.
@provizazh могу попозже закинуть на Яндекс диск и поделиться ссылкой, но у меня только 30 дней
В инсте посмотрите Колсанова ведёт онлайн тренировки ( запись сохраняет)
Топим жир за 21 день( 9 тренировок на 3 недели ), раньше у Смольной Юлии на канале были похожие тренировки назывались - жиротоп, теперь недоступны, видать продавать их стали в платных курсах и еще канал pop sport
Джиллиан Майклс, Шон Ти . В контакте есть группы с подробным описанием тренировок.
Лера Логинова - тренировки.
Chilli la vida - йога.
Обе на Ютубе.
Если вы хотите похудеть, то в первую очередь надо изменить и контролировать питание (создать дефицит калорий), иначе никакие тренировки не помогут.
Блин у меня такая фигня, не ем неделю нормальная форма , стоит поесть день , все возвращается моментально 😱
@ahtyrskaya017 это у многих такая фигня. Сама начала считать калории, потому что иначе не могу себя контролировать. 90% успеха - питание. Тренировки, даже интенсивные не очень много сжигают.
@inna.bs, ну это вот после кесарево так у меня , живот воообще не уходит😱
Если не только смотреть, то в принципе все помогают. 😂
Катя Усманова нравится. Можно посмотреть, выбрать упражнения которые сможете в домашних условиях выполнять.
@ahtyrskaya017, как я вас понимаю🤪 потому что хочется все и сразу и завышенные ожидания от себя, и результат хочется мгновенный. У меня так😂 поэтому немного поприседать, немного пресс и достаточно, лучше хоть что-то чем ничего.
@ameliiii, просто я понимаю что хочу похудеть и тело подтянуть и все равно ничего не делаю для этого, бывают же люди с силой воли, я только на диване могу лежать с телефоном🤦♀️🤦♀️😄 и ныть
@ahtyrskaya017, тогда начните питание наладить, вода , сон, пешие прогулки
БС 365