Как смогли похудеть после родов, сидя дома с детьми?
Лучший комментарий
Комментарии
Приходите ко мне на марафон - все точно получится)
Меня муж поддерживает в похудении!
Сам сказал: сколько денег надо, скажи. Меня после родов сильно разнесло((( он мне нашел Еву @dietolog_prof в инсте. Смотри говорит как она сама после ГВ скинула. Давай тебя к ней запишем. Купили программу, вот начала худеть😅
Я ем все, что хочу, маленькими порциями. Никогда не объедаюсь
Добавить в рацион побольше зелени. От неё отлично работает кишечник. Овощи, богатые клетчаткой. Если едите углеводы (рис, макароны), то обязательно много травы 🥦🥬. Убрать мусор типа булок, шоколада, пиццы. Если есть примерно в одно и то же время, вообще отлично. Я люблю поесть, для меня отказ от еды - это проблема. Но вот как-то взяла и решила. Разрешаю себе по выходным запрещенку, по праздникам не отказываю себе и ем почти наравне со всеми. Но уже и не хочется так сильно того, что не нужно мне. На начальном этапе такой расслабон даёт небольшой откат. Но со временем уже почти не отражается на весе. В этом деле, лавное - решить .
@olgavictorovna.m, @yanakhv, @yuliya155, девочки, а можете примерное свое меню рассказать? Вот это вот пп не пп😅 Понятно, что в интернетах полно всего, но хочется от реального человека это услышать😅
@yuliya155, иногда были читмилы, но не прям что б бургеры все подряд ела😀
Много рецептов брала у иг у блогеров, но чаще готовила все очень очень простое, хлеб иногда очень ела, в основном хлебцы, читала составы всегда👌🏼
Утром овсяноблин, либо теплый бутер с цельнозерновым хлебом и маасдам сверху. Обед овощной суп, вареная/запеченая курогрудь и гарнир допустим из булгура и грибов.На ужин могу так же овсяноблин, или то же, что и в обед. Или творог.
@yanakhv, в основном ем овощи и курогрудь. Когда курогрудь надоедает, заменяю бедрами.
Только дефицит, но это не значит что 1 жареная курочка в день😀 правильное питание на дефиците важно👌🏼
Я на пп👍🏻раз в неделю читмилл, чтоб в плато не вес не ушел
@applebublik, все что душе угодно) но не обжираюсь всем сразу. Могу даже самый жирнючий бургер умять😁
Приветствую!
Приглашаю к себе на 7-ми дневный марафон: БОЙКОТ САХАРУ.
Будет много полезной информации по питанию, по Сахар, готовое меню, чат с единомышленниками🔥
Улучшите самочувствие, скинете пару лишних кг, поймите как негативно Сахар влияет на нашу жизнь, введете полезные привычки😊
Вопросы в л.с.