Пропустила окно сна: как наладить режим с ребенком?

Сегодня специально проснулась вместе с сыном в 7:30 утра, чтобы наладить режим сна 🫠 днем занимала себя всем, только чтобы не заснуть. И? Лежу сейчас сна ни в одном глазу 😭
Походу я пропустила своё «окно сна», как это бывает у детей 🫣