Всё так индивидуально, мой засыпает живот к животу на мне. Самозасыпание начала практиковать с 6 месяцев, когда заметила, что ребёнок может возиться в кровати и потом уснуть в итоге сам. Начала использовать на постоянке на ночь. Но там опять же пока не чистое самозасыпание, лежу рядом, глажу, пою, шикаю. Цель - чтоб ребёнок не зависел от меня как можно скорее и я могла бы надолго его оставлять с кем угодно. Потому что кормить долго в мои планы не входит.
В вашем возрасте наверно и правда рановато

У вас регресс сна впереди в 4 мес. Самозасыпание рановато.
А вот ритуалы массажик, искупаться, кормление и спать. В одно и тоже время на ночь и днём отслеживать вб и вс и придумать тоже ритуал, типа поглаживание, хотя сейчас у вас кормление лучший ритуал наверное