Как похудеть на ГВ?
Девочки пожалуйста расскажите как вы худели на гв,когда ходила беременна не была в таком весе как щас,поделитесь опытом мне срочно надо скинуть вес,но при этом не потерять молоко
Комментарии
Ой я в гв как лошадь ела вес стояла, убрала чайно сладким вместо 3-4 раз в день на 1 раз, и вес ушел до беременного, плюс не много спорта по 20 мин. сейчас по часу, занимаюсь дома.
По какой-то программе занимаетесь?
Я вот приложение скачала, где комплекс для занятий дома
У меня даже знакомая женщина в возрасте сидела на ней и похудела на 20кг.
В поисковике вбейте " Екатерина Мириманова система -60" Она так и называется -60 потому что автор сама похудела на ней на 60 кг.
В двух словах не опишешь, т. К. В системе есть продукты, которые можно совмещать друг с другом и есть на завтрак, обед и ужин.
Если коротко, то на завтрак мы едим всё что захотим( хоть целый торт, пиццу, булку, фаст фуд, в общем что только ваша душа пожелает) 😃
Завтрак у нас это часов в 08 или 09 :00 ( не в 14 00).
На обед мы уже комбинируем продукты ( к примеру: гречка, запеченое мясо, овошной салат + фрукт или кисломолчка по желанию. Или суп + гарнир+ основное блюдо).
По количеству и ккл ограничений нет ( это вообще круто, можно наесться).
Далее перекус ( фрукты, овощи, кисломолчка, чай и т. Д.)
И ужин ( ужин : мясо, рыба, молочка, кисломолочка, фрукты, овощи - по таблице смотрим что с чем совмещаем, выбор продуктов будет по более, просто пишу суть).
И ещё на этой диете можно позволить себе винишка)
Советую систему Миримановой -60. Кушать можно всё, но в определённое время.
( даже книги есть о этой системе).
Похудела до 53 кг при росте 165. Вот сейчас родила второго ребёнка, хочу снова на неё сесть, только времени пока не хватает🤣.
Главное начать, как говориться....
@dietolog_yuliya с ней