Как похудеть на ГВ?

@dietolog_yuliya с ней

Ой я в гв как лошадь ела вес стояла, убрала чайно сладким вместо 3-4 раз в день на 1 раз, и вес ушел до беременного, плюс не много спорта по 20 мин. сейчас по часу, занимаюсь дома.

У меня даже знакомая женщина в возрасте сидела на ней и похудела на 20кг.

Вот так примерно выглядит список разрешённых продуктов, но вы не пугайтесь, можно приготовить множество блюд: салаты, супы, голубцы, котлеты, я даже умудрялась подсластиться в течении дня.

Есть даже целая книга рецептов, но я не знаю, платная или бесплатная.

Первую книгу я себе покупала, там всё подробно расписано + мотивация.

А вообще можем создать чат худеющих, так будет веселей.

В поисковике вбейте " Екатерина Мириманова система -60" Она так и называется -60 потому что автор сама похудела на ней на 60 кг.

В двух словах не опишешь, т. К. В системе есть продукты, которые можно совмещать друг с другом и есть на завтрак, обед и ужин.

Если коротко, то на завтрак мы едим всё что захотим( хоть целый торт, пиццу, булку, фаст фуд, в общем что только ваша душа пожелает) 😃

Завтрак у нас это часов в 08 или 09 :00 ( не в 14 00).

На обед мы уже комбинируем продукты ( к примеру: гречка, запеченое мясо, овошной салат + фрукт или кисломолчка по желанию. Или суп + гарнир+ основное блюдо).

По количеству и ккл ограничений нет ( это вообще круто, можно наесться).

Далее перекус ( фрукты, овощи, кисломолчка, чай и т. Д.)

И ужин ( ужин : мясо, рыба, молочка, кисломолочка, фрукты, овощи - по таблице смотрим что с чем совмещаем, выбор продуктов будет по более, просто пишу суть).

И ещё на этой диете можно позволить себе винишка)

Советую систему Миримановой -60. Кушать можно всё, но в определённое время.

( даже книги есть о этой системе).

Похудела до 53 кг при росте 165. Вот сейчас родила второго ребёнка, хочу снова на неё сесть, только времени пока не хватает🤣.

Главное начать, как говориться....