На 2ой день сказала своей ж*, если не сходишь как положено, вставлю свечку глицериновую. Выпила за день бутылку кефира и она испугалась, сделала все без свечки 😆
Микролакс вам в помощь
Побольше пить воды. Кефирчик может. Фрукты, овощи. На Баныкина каждый день свёкла либо морковь была, противненькие, но зато потом с легкостью 😅