Что входит в белки в моём рационе?
Кто считает кбжу, или просто нормально питается, что в вашем рационе идёт в белки?
Я ем мясо, яйца, сыр, бобовые почти нет, и в приложении белки составляют максимум 20%.
Кто считает кбжу, или просто нормально питается, что в вашем рационе идёт в белки?
Я ем мясо, яйца, сыр, бобовые почти нет, и в приложении белки составляют максимум 20%.
В.✨·
Мария·
Мама сына (2 года)
Что за приложение ?
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Фатсекрет.
Мария·
Мама сына (1 год)
Яйца,говядина,курица,индейка,творог,арахисовая паста(в кашу с утра добавляю)
Татьяна·
Вопрос какое мясо? И какая цель. Если для похудения, то я убрала бы сыр из этого списка, добавила рыбу, но опять же, смотря какую, что бы было минимум жира.
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
да, ну я не хочу прям на пп перейти, с мясом вариантов нет, мы его не покупаем.
Татьяна··
@vasilisa.61 но вы учтите ПП не равно похудение)))
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
я знаю, я же и говорю, что прям на пп не хочу. Я год назад скинула 25 кг с приложением, но не заморачивалась с бжу, просто кушала на 1600-1800 кк, убрала сладости, газировку, но была на гв, поэтому худела на таком количестве. Сейчас хочу норму белков съедать.
Anastasia ·
Мама сына (1 год), беременна (20 нед.)
Морепродукты, рыба, творог. Греческий йогурт ещё, в нем больше белка, чем в условной активии.
Ольга··
Мама двоих (1 год, 3 года)
О, люблю греческий йогурт, спасибо.
Наталья ·
Мама дочки (1 год)
Пока худеете желтый сыр замените на белый
Anna А·
Я не могу добрать белка едой, пью белок так 🙈