Как маме сохранить силы для развития ребенка? 3 рабочих способа

Как Маме быть в ресурсе,чтобы хватало сил на развитие ребенка?🌞👩‍👦

Совет 1. Веди здоровый образ жизни🏊‍♂️

Звучит довольно занудно, но заботиться о своем теле просто необходимо. Если базовые потребности в виде сна и еды постоянно игнорируются, не стоит и надеяться, что ты с большим успехом будешь слушать многочасовые детские рассказы про «гигантозавров» и с придыханием рассматривать космическую станцию, изображенную юным Кандинским на обоях.

Совет 2. Отдыхай от общения🤐

Разгрузить свою «чашу терпения» можно пешей прогулкой после работы, дыхательными практиками и просьбой «не подходить к маме» 15 минут вечером.

Совет 3. Находи хорошее в каждом дне🌞

Полезно сделать ритуал благодарности каждому дню постоянным упражнением перед сном. Даже если день прошел не ахти, в нем можно отыскать какие-то бытовые мелочи, которые порадовали тебя.

Совет 4. Прорабатывай свою тревожность😬

Прислушаемся к психологам и отделим продуктивную тревожность от непродуктивной. Продуктивная – «у сына после спортивной

тренировки болит сухожилие, надо записать его к врачу».

Непродуктивная – «у сына после спортивной тренировки болит сухожилие. Значит, он не сможет играть в эту субботу, его исключат из состава, он не попадет в юниорскую команду по футболу и не построит карьеру!» В первом случае ты вычленяешь проблему и думаешь над путями ее решения, во втором – даешь волю воображению, теряешь эмоциональный ресурс, не спишь полночи, и на следующий день у тебя нет сил, чтобы просто подняться с кровати.

Совет 5. Позволяй заботиться о себе🤗

Конечно, чувствовать себя «сильной женщиной» у нас в крови, вот только дальше по тексту она там плачет у окна. Ты можешь все – качать колыбель, планировать отдых всей семьи, строить дачу, водить в кружки старших детей, готовить семь разных блюд и все это одновременно. Именно поэтому напоминай домашним о том, что тебе нужно не только помогать в быту, но и баловать – отправлять на массаж и маникюр, дарить цветы и отпускать на встречу с подругами. И тем более не отказывайся от помощи, когда ее предлагают.

Совет 6. Выдыхай, чтобы наполниться😍

Эмоциональная разрядка не является блажью, она гарантирует сброс накопившегося негатива в безопасном отдалении от значимых людей.

Совет 7. Выстраивай границы🚧🛑

Если родные имеют свойство раздавать непрошеные советы, не стесняйся вступаться за себя и объяснять, что сама разберешься в большинстве вопросов, а по всем остальным попросишь совета отдельно.

Совет 8. Находи собственные смыслы😊

Доказано, что помощь другим людям поднимает нашу значимость в собственных глазах.

Совет 9. Не забывай о себе😉

В веренице дней, когда ты нужна абсолютно всем, легче всего начать игнорировать собственные потребности, а это не верно.

Правило 10. Меняй обстановку🏝🏞🎢

Обязательно нужно выходить из дома,путешествовать и наполнять себя хорошими эмоциями.

И кстати отдыхать от детей — это не только нормально, но и важно😉

Вы сможете лучше чуствовать себя,тем самым заботиться о детях😉

Запишите ребёнка в кружки и секции и найдите хобби для себя вне дома😉

#развитие

#отдыхдлямамы

#мамавресурсе

#мамыквлининград

#детскийсадкалининград