Омега 3
Омега-3 незаменимые жирные кислоты в организме не синтезируются и поэтому должны поступать в организм вместе с пищей.
Роль Омега 3:
➖снижает воспаления в организме
➖уменьшает симптомы СДВГ и депрессии
➖уменьшает боль в суставах
➖улучшает качество зрения
➖защита сердечно-сосудистой системы
➖поддержка развития плода у беременных
➖облегчение симптомов менопаузы
Всего существует 11 видов Омега-3, однако две из них (EPA и DHA) считаются основными и на них нужно обращать внимание.
Дозировка для взрослых 1000-1500 мг EPA и DHA в день.
❗️Обратите внимание, на упаковке зачастую указана дозировка всего Омега-3, нам интересна сумма только EPA и DHA.
Избегайте комплексных добавок омега-3-6-9, переизбыток омега-6-9 влечет за собой воспаление в организме!
Выбирайте подходящую форму Омеги - триглицериды (TG) и фосфолипиды (PL), самые биодоступные формы. Отдавайте предпочтение Омега 3, приготовленной из диких мелких рыб - сардины, анчоусы, макрели, а не из печени крупных сортов, таких как палтус, тунец, в них есть риск большого количества ртути.
Комментариев ещё никто не написал.
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Как мы справились с трудностями после рождения Алисы?
Девочки, всем привет! Нас выписали!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 мы дома! 🥺❤️
Простите что не появлялась тут, и заставила ждать. Родились 650гр - выписались 2285 🥹🙈 через недельку нам 3 месяца! 🙏
Было очень, очень страшно. У Алисы были постоянные качели - только вроде все стабилизируется и идет на поправку, как тут же в другом месте все становится хуже некуда… то снимали с ИВЛ, то возвращали, артериальный проток в сердце, который сам закрылся, потом опять открылся. Все время падал гемоглобин, ничего не помогал...
Как принять новость об опеке родителей над чужим ребенком?
Всем привет!
Мне 28 лет. Родителям 50.
На днях узнала,что они готовят документы для оформления опеки над ребенком ,мальчик до 10 лет. Меня это прдвергло в шок! Я ревела 3 часа. До сих пор не пришла в себя.
Я не знаю,что во мне говорит, злость ли обида, зависть.
Я росла в достаточно скромных условиях максимально. У меня много чего не было, я была удобным и беспроблемным ребенком, никогда ничего не просила. Так как мне один раз в очень грубой форме дали отказ. С тех пор было стыдно что-то хотеть и...
🙌 Еще раз о правилах приложения, банах пользователей и прочем в вопросах и ответах — длинная запись, но прочитайте обязательно полностью, снимутся ответы на многие вопросы.
.
Сначала небольшое введение.
.
Мы сделали Preggie для того, чтобы решить основную проблему коммуникации женщин в прекрасном положении и молодых мам — когда не у кого спросить совета и нет подружек на таком же сроке беременности либо с детьми такого же возраста, чтобы сравнивать рост живота, симптомы, делиться развитием ребен...