Витамин D: польза для здоровья, дозировка, применение при простуде, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваниях

Витамин D

Не просто витамин, а прогормон (выполняет гормональные функции), рецепторы к нему есть в абсолютно каждой клетке организма.

Применяется при:

⁃ первых признаках простуды (+витамин С, цинк)

⁃ депрессии, бессонницы

⁃ сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии

⁃ лишнем весе

⁃ артрите

⁃ астме

Роль витамина D в организме:

⁃ осуществляет синтез половых гормонов

⁃ участвует в усвоении кальция и фосфора

⁃ является иммунобустером

⁃ увеличивает чувствительность клеток к инсулину

⁃ поддерживает здоровье щитовидной железы

⁃ регулирует рост онкоклеток, поддерживает противоопухолевый иммунитет

Витамин D следует сочетать с жирной пищей, принимать дополнительно кофакторы - это витамин К2 и магний.

Безопасная дозировка для взрослых 2000 МЕ - 4000 МЕ, для детей до 2000 МЕ в зависимости от возраста.