Витамин D: польза для здоровья, дозировка, применение при простуде, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваниях
Витамин D
Не просто витамин, а прогормон (выполняет гормональные функции), рецепторы к нему есть в абсолютно каждой клетке организма.
Применяется при:
⁃ первых признаках простуды (+витамин С, цинк)
⁃ депрессии, бессонницы
⁃ сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии
⁃ лишнем весе
⁃ артрите
⁃ астме
Роль витамина D в организме:
⁃ осуществляет синтез половых гормонов
⁃ участвует в усвоении кальция и фосфора
⁃ является иммунобустером
⁃ увеличивает чувствительность клеток к инсулину
⁃ поддерживает здоровье щитовидной железы
⁃ регулирует рост онкоклеток, поддерживает противоопухолевый иммунитет
Витамин D следует сочетать с жирной пищей, принимать дополнительно кофакторы - это витамин К2 и магний.
Безопасная дозировка для взрослых 2000 МЕ - 4000 МЕ, для детей до 2000 МЕ в зависимости от возраста.
Комментариев ещё никто не написал.
Дефицит витамина D
Девочки, сколько пьете сами витамин Д3? Я пила 2000 МЕ, в какие то моменты перед планированием мне назначали больше, потом я опять на 2000 МЕ переходила и так пила его несколько лет. А недавно была у гастроэнтеролога и она сказала, что у меня точно дефицит, что 2000 МЕ маленькая дозировка. Отправила на анализы и точно. Результат 19 нг/мл, при норме от 30 до 100 нг/мл. Прописали пить теперь по 10000 МЕ. Я если честно не ожидала такого, вот так пьешь пьешь, а витамина не хватает в итоге
Девочки кто пил витамин д3? Какой именно покупали с дозировкой 2000 ме ?
Девочки, а есть ли какой-нибудь хороший витамин Д для ребенка с дозировкой хотя бы от 2000 ме, но лучше 5000?
Мамы!
Даёте ли своему ребёнку витамин D?
Да или нет? Почему?