Болит спина к вечеру - что делать? У кого тоже проблемы из-за сидячей работы и набора веса?

К вечеру начинает болеть спина… Даже лежать не очень приятно.

Бандаж не поносишь, так как на работе сижу, хожу, но чаще сижу.

Сама я маленькая, а за последние недели набрала хорошо.

Как представлю что дальше 🫢😅🤫

Как спасаетесь с больными спинами?