Обесценивание — это механизм, который помогает защитить психику от переживаний и выполняет функцию стабилизатора. За обесцениванием всегда стоит низкая ценность и непринятие себя. Мы живем из страха показаться несовершенными, «какими то не такими».
Чтобы отказаться от этой защиты нужно:
✨сформировать свою систему ценностей и расставить приоритеты
✨ исследовать себя и развивать свои сильные стороны
✨переключить фокус внимания с оценки результата на действия, которые вы уже совершили
✨фиксировать свои успехи и достижения
✨перестать себя сравнивать
✨работать над принятием себя и самоценностью
Хотите перестать себя критиковать и обесценивать?
Пцишите в директ слово «Разбор» и я проведу бесплатный разбор вашей проблемы и дам рекомендации по ее решению.
Сегодня я сделала то, на что не решалась долгое время. Я смогла постоять за себя и свою семью перед мамой выдав столько правды, что она только и смогла написать «я тебя услышала». Я записала 6 минут аудио о том, как она меня отвергла, как она не замечает никого и ничего, кроме самой себя, как она меня удобно лепила под себя, как я имею и пользуюсь своим правом жить свою жизнь так, как считаю нужным. Я и до этого жила ее как хотела, но с оглядкой на маму и в страхе получить критику и обесценивание. А теперь всё. Отношениям конец на данном этапе. Я адвокат своей семьи, в которую входит муж и дети. А мама-жертва и мама-манипулятор пусть живет как хочет. Кстати, вопреки клише, легче не стало, я не воспряла. Наоборот, я опустошена. Но эту цену я готова заплатить за будущее спокойствие ✨ Конечно всего тут не напишешь, не зря я уже два года эту тему лечу в терапии, просто порадуйтесь за меня 🥹
Девочки, всем добрый вечер 😊 Я психолог, есть время на разборы ваших вопросов и истории. Пишите свои вопросы, я в ответ четкие шаги, с помощью которых вы выйдете из своей ситуации ✊🏻 Кто первый? 🏃🏾 ♀
Слишком много постов про какие-то там абьюзы, фиговых мужей, которые обесценивают своих жён и тд. Счастливые жёны тут вообще есть?! Ну-ка! Дайте о себе знать, а то ощущение, что я одна такая. Напишите вашу счастливую историю знакомства или ещё что-нибудь такое :)
👻🤦🏽 ♀ 😳😱Меня всю беременность пугали послеродовой депрессией, невозможностью помыть голову и нехваткой времени с малышом! 🤪Даже был мой пост, который попал в топ, где мамочки меня уговаривали что это треш и я зря говорю что как себя настроишь так и будет! Готовилась к худшему.. 😊Оказалось все намного радужнее! 😅Да колики, да зубы, да капризы!да я одна с малышом с утра до ночи(муж на работе) Да мало молока, почти мастопотия, полный отказ от груди и постоянные часовые сцеживание 4 месяца, специалисты по гв и т.д..... но это не проблема! Все решаемо! Трудно и долго но решаемо 😅Ребенок оч активный! На месте никогда не залипал! Всегда требовал постоянного внимания! На одном месте всегда был не больше 5 минут, потом орал... 🙏🏾❤ Но чем старше он становится , тем больше он проводит время с игрушками и я могу заняться своими делами! ‼ ⚠ если ребеночка подстроить под себя и дать ему быть самостоятельным, то все будет и время и счастье! ❤ я везде беру его с собой, приучаю к людям и к постоянному движению! Мы находим выход из сложных ситуаций и решаем проблемы(не ноем как же нам тяжело)! Малыша всегда можно чем то отвлечь! Не сидит в коляске... купили музыкального зайку и поменяли коляску! Он не мог ездить в люльке и в прогулке от 2 в одном! Орал! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Как оставить его одного и уйти в душ?? Манеж! Приучить к нему когда еще совсе малой заранее! Как приготовить?! Купить стул для кормления и посадить рядом на кухне, включить музыку и рассказать стих! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ У меня есть время на все! На свой блог, на мужа , на кафе с пожругами, шоппинг и даже иногда на сон! Хотя знаете на что нет времени?! На мамс лайф! И на обсуждения и засер других людей ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Беременяшки! Материнство это супер!❤ Никого не слушайте дорогие😘 Депрессия была когда мы не могли зачать и теряли детей! Вот что депрессия🧐 ‼ ‼ ‼ ‼ Естественно речь идет о желанных и здоровых детках🙏🏾🙏🏾🙏🏾
