Как перестать обесценивать себя?

Обесценивание — это механизм, который помогает защитить психику от переживаний и выполняет функцию стабилизатора. За обесцениванием всегда стоит низкая ценность и непринятие себя. Мы живем из страха показаться несовершенными, «какими то не такими».

Чтобы отказаться от этой защиты нужно:

✨сформировать свою систему ценностей и расставить приоритеты
✨ исследовать себя и развивать свои сильные стороны
✨переключить фокус внимания с оценки результата на действия, которые вы уже совершили
✨фиксировать свои успехи и достижения
✨перестать себя сравнивать
✨работать над принятием себя и самоценностью

Хотите перестать себя критиковать и обесценивать?

Пцишите в директ слово «Разбор» и я проведу бесплатный разбор вашей проблемы и дам рекомендации по ее решению.