Как бороться с бессонницей?

И я мелатонин пью. Недельку попью и нормально

@lubov163, благодарю за ответ🙏

@lubov163, а почему вы не работаете над этой проблемой? Зачем глушите таблетками?

я с нервозом с 15 лет, с панически атаками с 20, почему не работаю, я была у психолога, была у разных психотерапевтов, пила антидепрессанты, стало лучше, но как и у всех людей бывают периоды стресса, когда обостряется и я опять в нервозе, как вылечить мозги я не знаю, это как тип личности, не изменить, но можно научиться с этим жить, я спрашивала у психотерапевта это приобретенное или все таки врождённое, она говорит что это скорее врождённое, можно наверное работать с психологом постоянно и уйти от таблеток навсегда, но у меня нет денег ходить каждую неделю, это не 100 руб стоит