Как поднять ферритин?

Гемоглобин по верхней границе нормы. Бэшки тоже вроде на уровне. Как поднять в таком случае ферритин? Врач сказал что все в норме, железо не принимайте оно в норме. Но при планировании ферритин 25 низковат…. Хоть бы до 45 дотянуть