Как научить ребенка спать ночью? Бессонница у мамы, когда малыш спит спокойно: советы и опыт

Девочки помогайте не знаю что делать с собой, вот спит ребенок, спит спокойно, а я уснуть не могу.. Как только начинаю засыпать ее что то беспокоит сразу или она просыпается😭 как научится спать ночью когда спит ребенок?