Как перестать срываться на детей? Советы и успокоительные без рецепта от невролога - у кого было?

Всем доброй ночи! Мамочки часто стала срываться по любому поводу😣на детей ору 😭и тут же понимаю что не права… начинаю жалеть подмазываться… Пол часа проходит снова нервы…было у кого так? Может посоветуете успокоительные без назначения невролога(?! Заранее благодарю 🙏🏻